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瑜伽让你不再受肠胃病的困扰
添加时间:2014-09-11 浏览次数: 567

肠胃病肯定就会让全身生病,那是因为营养血气都是由肠胃消化吸收而带来的,身体其它地方生病也是要靠肠胃,是由肠胃消化来吸收营养,这样就可以制造血液元气来对抗疾病。先天是靠肾气,而后天是靠脾气,肠胃是后天的根本,人身的主要疾病,大部分也都是因肠胃病而起的。下面就介绍一些瑜伽让你不再受肠胃病的困扰。

  船式:

  肠胃非常虚弱的人腰肾也肯定会十分的虚弱。身体平躺在地面上,双腿一定要并拢,两手臂贴放在大腿两侧,这样慢慢的吸气,肩背部,头部,以及双腿同时抬离地面,这样就要保持内悬息,呼气时收紧腰腹,有控制的放下双腿及肩背部,还要慢慢的调整呼吸,再反复的做两次。

  顶峰式(小顶峰):月亮式的准备,双臂和肩同宽,双脚一定要并拢,慢慢的吸气,双臂推动脊背向尾骨的后上方要把身体拱成倒V字,屈双膝将脚跟提起,直到大腿贴靠近腹部,身体的重量平均的分配给双臂和双脚,再慢慢的吸气,保持内悬息,把气息悬在腰腹所在的位置.这个功法就能驱胃寒。

  肠胃蠕动式:

  还可以采用猫式,跑式,盘腿坐都是可以的,慢慢的吸气,扩张腹部,慢慢的呼气,收紧腹部,让肠胃区是呈波浪式蠕动,此体式有良好的按摩肠胃的作用。



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